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Muchas veces escuchamos de los Alimentos Afrodisíacos, mito o realidad? La verdad es que si existen y es verdad que lo que muchas veces nos dijeron de comer Ostras es cierto debido a su alto contenido de Zinc, un micro mineral que interviene en la división celular y está relacionado con la disfunción eréctil.

Es recomendable que cada atleta se prepare en cuanto a sus metas y requerimientos, a pesar de que los atletas de fuerza consumen mas de 2 a 3 g de Proteínas por Kg de masa corporal,no hay pruebas de que este elevado consumo de proteínas, mejore la respuesta en el entrenamiento o incremente la masa muscular y la fuerza.Los Carbohidratos proporcionan una fuente de energía corta para realizar ejercicio y que debe reponerse cada dia. Para la recuperación del entrenamiento de resistencia moderado a fuerte o consumo para pruebas de distancia es de 7-10 g por Kg de masa corporal.